Разбираем, какие нутриенты важны мужчинам: цинк, витамин D, магний, селен и омега-3. Как читать состав, выбрать комплекс по возрасту и когда нужен врач.

Разбираем, чем пробиотики отличаются от пребиотиков, зачем нужен штамм и на что смотреть в числе КОЕ. Чек-лист по этикетке поможет сравнить добавки.

Разбираем формы витамина D3, отличие D3 от D2, дозировки в МЕ и приём с жирной едой. Таблица и чек-лист помогут выбрать добавку в каталоге по анализу 25(OH)D.

Разбираем ашваганду, родиолу, женьшень, элеутерококк и лимонник: тонизирующие и успокаивающие адаптогены, дозировки, время приёма и как выбрать в каталоге.

Разбираем, что такое EPA и DHA, чем отличаются формы омега-3 и как считать дозировку по составу. Чек-лист поможет сравнить добавки в карточках товаров.

Разбираем формы магния, элементарное количество, состав и важные ограничения. Чек-лист поможет сравнить добавки в карточках товаров.

Как сравнить коллаген в порошке, капсулах и жидкости, морской и говяжий источник, гидролизат, состав, размер порции и предупреждения.

Разница между EAA и BCAA, как читать аминокислотный профиль, соотношение BCAA, состав и предупреждения в карточке товара.