Мелатонин
Мелатонин это аналог гормона, который участвует в регуляции цикла сна и бодрствования. В этом разделе собраны добавки в дозировках 1, 3, 5 и 10 мг, в таблетках, капсулах, жевательных пастилках и в виде спрея, а также формы с пролонгированным действием. Вся продукция оригинальная, с iHerb, доставка по России.
Дозировки и формы мелатонина
Добавки отличаются дозировкой и формой выпуска. Мелатонин 3 мг это самый распространённый вариант, его часто принимают для мягкой поддержки засыпания. Мелатонин 5 мг и мелатонин 10 мг выбирают, когда привычная порция кажется недостаточной, обычно короткими курсами. Если хочется начать с минимума, есть варианты на 1 мг. По форме выпуска удобны таблетки и капсулы для приёма курсом, жевательные пастилки с приятным вкусом и спрей под язык для быстрого усвоения. Отдельная группа, формы с замедленным (пролонгированным) высвобождением: их берут, когда важно более ровное действие ночью. На карточке каждой позиции указаны дозировка, форма и бренд.
Как выбрать мелатонин
При выборе обычно смотрят на дозировку, форму выпуска и состав: иногда мелатонин идёт в связке с травами или магнием. Начинать удобнее с меньшей порции, а дозировку и длительность приёма стоит подбирать под свою задачу и при необходимости согласовать с врачом: добавки не заменяют назначений специалиста. Для быстрого засыпания удобен спрей или пастилки, для ровного действия ночью, формы с пролонгированным высвобождением.
Мелатонин в каталоге iHerb-Russia
Мелатонин купить можно от брендов, знакомых покупателям iHerb: доставляем оригинал по всей России, цены в рублях. Рядом полезно посмотреть смежные разделы: магний для поддержки нервной системы, травы с успокаивающим действием и общий раздел витамины.
